"Exercícios em excesso"

                                             "Cilada Disfarçada"

Segundo Jomar Souza, especialista em Medicina do exercício e do esporte, não se deve entrar numas de roubar horas de sono em nome da prática de esportes.
"Todo exercício, mesmo bem orientado, gera lesões microscópicas nos tecidos que se regeneram durante o repouso",explica o especialista.

A recuperação exige, pelo menos, seis horas de sono contínuo. Quem desrespeita essa lei fica sujeito a lesões graves, fora os danos pela privação do sono: sonolência, irritabilidade, queda da concentração, aumento da pressão arterial, ganho de peso. É preferível abreviar a duração do treino para dormir mais e  acordar descansado.